Bí quyết

Cách làm zucchini nhồi thịt

Pin
Send
Share
Send
Send


Công thức này từ zucchini nhồi thịt Nó không chỉ dễ dàng, nó phù hợp cho tất cả các ngân sách và cũng thích ngay cả những người rất hài hước về các loại rau. Đó là một cách thú vị và ngon miệng để ăn rau, bởi vì zucchini chứa 95% nước và không có hàm lượng calo, điều này làm cho nó cần thiết trong chế độ ăn uống của chúng ta. Ngoài ra, nó có chứa phốt pho và kali, trở thành một nguồn khoáng sản không thể thiếu. Nếu ở nhà trẻ khó ăn rau, hãy thử món này công thức của zucchini nhồi thịt mà chúng tôi đề xuất trong.

45 phút Độ khó thấp Thành phần:
  • 2 bí xanh
  • 1 củ hành tây
  • 150 gram thịt băm
  • 50 gram giăm bông cắt thành taquitos rất mỏng
  • Dầu ô liu
  • Muối và hạt tiêu
  • Phô mai nghiền
Bạn cũng có thể quan tâm: Cách làm zucchini nhồi với nước sốt mozzarella Các bước thực hiện để làm công thức này: 1

Để làm zucchini nhồi thịt, chúng ta phải rửa zucchini đúng cách sau khi bóc chúng. Để chúng trong một cái cống để giải phóng nước thừa. Sau đó, cố gắng làm trống chúng cẩn thận để không phá vỡ bên ngoài, sẽ trở thành vật chứa tốt nhất cho công thức này, một vài bước sau.

2

Chúng tôi lấy một cái nồi và đổ đầy nước để che zucchini mở làm đôi. Chúng ta phải thêm một chút muối và để lại chúng nấu đến điểm của nó, Cẩn thận đừng lạm dụng nó và nấu quá nhiều.

3

Song song, chúng tôi đang chuẩn bị nhồi zucchini nhồi thịt. Đây là: trong một cái chảo chúng ta lấy một nhỏ giọt dầu và xào hành tây mà chúng tôi đã cắt thành những mảnh rất nhỏ. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thêm những lát tỏi rất mỏng.

4

Khi hành tây bắt đầu nâu, chúng ta ném thịt và hạt tiêu băm nhỏ. Có thể thịt băm nhả nước khi nó được nấu chín, vì vậy chúng ta sẽ phải loại bỏ nó khỏi chảo vì nếu không, thay vì chiên thịt, nó sẽ được nấu chín.

5

Bước tiếp theo của zucchini nhồi thịt của chúng tôi, là thêm vào sofrito của chúng tôi giăm bông, mà nên rất nhỏ. Chúng tôi để chảo trên lửa vừa khoảng 5 phút, cho đến khi mọi thứ có màu nâu vàng.

6

Khi chúng ta đã chuẩn bị đầy, trộn nó với bên trong của zucchini mà chúng ta đã loại bỏ trong bước một. Và chúng tôi để mọi thứ tiếp tục nấu thêm vài phút nữa trong điều kiện nhiệt độ thấp.

7

Bước tiếp theo là đổ hỗn hợp bên trong zucchini và đi lấp đầy nó từng chút một. Khi nó được nhồi, chúng ta có thể đặt một lớp phô mai bào lên trên và đặt nó vào lò nướng.

8

Làm nóng lò nướng đến 200 for trong khoảng 8 hoặc 10 phút và đặt zucchini nhồi thịt vào trong lò và hãy để phô mai au gratin trong khoảng 8 hoặc 10 phút nữa. Bạn sẽ thấy bạn giàu đến mức nào!

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách làm zucchini nhồi thịtChúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thực phẩm và Đồ uống của chúng tôi.

Pin
Send
Share
Send
Send